1º Treino dia 7 de Setembro

Maltinha vai começar a época na 3ª feira. Será às 18.00 h no estádio (Sintético), tentem chegar 10 minutos mais cedo.

Vamos estabelecer algumas normas e procedimentos:

1. Sempre que possível utilizar o equipamento do ano passado ou algo similar (camisola vermelha e calção branco) os guarda redes serão sempre a excepção. Durante os dias mais frios utilizar uma Sweat ou preferencialmente uma camisola térmica por baixo.

2. Utilizar sempre calçado apropriado, meias compridas e obrigatoriamente Caneleiras.

3. Não trazer para o treino Bola, como acontecia o ano passado, pois já foram adquiridas bolas suficientes.

4. Trazer uma garrafa de água para o treino, pelo menos nesta fase inicial dos treinos enquanto não há uma resposta da Unicer ao nosso pedido de oferta de garrafas de agua, ou em alternativa, a aquisição de bebedouros individuais. Se o sol estiver forte, atenção ao protector solar.

5. No final do treino deverão, sempre que possível, TOMAR BANHO no balneário do campo. Não esquecer dos produtos de higiene pessoal, toalha, chinelos, etc... Quando o frio chegar não esquecer do agasalho extra e um gorro. Aos Pais não será permitido o acesso ao balneário nem ajudar no transporte da mala do equipamento. Os Atletas que ainda tem algumas dificuldades de auto-dominio nas tarefas pessoais terão desta forma a possibilidade de aprenderem com os colegas...

6. Lanche ou Pequeno almoço antes de um treino ou competição deverá ser cuidado e ingerido algum tempo antes, razoavelmente aconselhável. Evitar produtos com digestão mais prolongada, como por exemplo produtos lácticos - leite e iogurtes

É evidente que poderão haver algumas alterações e excepções que deverão ser apresentadas por parte dos Pais à equipa técnica para decidirmos em conjunto.